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Prevenciones


Se estima que los practicantes de esta actividad sufrieron  algún tipo de lesión. Las  más frecuentes se dan  en los hombros (39%), la espalda (36%) y rodillas (15%).   Si eres corredor, no olvides proteger tus articulaciones: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo Estos datos comparados con la práctica de otros deportes no …

Esguinces de Tobillo El tratamiento para un esguince de tobillo implica reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). La necesidad de hacer radiografias y la evaluación de un médico depende de la gravedad y localización del dolor. Cuando  existe dolor e inflamación sobre el propio hueso pueden necesitar una evaluación adicional. Una lesión en el tobillo …

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  El ciclismo es uno de los deportes más completos, ayuda a prevenir lesiones y mejora el sistema circulatorio e inmunológico. Pero no debemos olvidar que, en nuestro deporte, si no cuidamos la higiene postular y la técnica, pueden aparecer problemas fisiológicos. Ajustar mal el sillín, elegir un manillar más largo, subir la potencia en …

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Lesiones más comunes Lesiones por sobre uso Debido a que en el rugby se corre mucho, la tendinitis en la rodilla o el tobillo, el síndrome de estrés tibial medial (calambres en las piernas) y la bursitis son las lesiones por uso excesivo más comúnmente vistas. Aunque éstas normalmente no se consideran lesiones “graves”, pero …

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Debido a que el voleibol involucra movimientos repetitivos de arriba, como el remate y el bloqueo, los jugadores son propensos a tener lesiones por uso excesivo del hombro. Además, los jugadores de voleibol son particularmente susceptibles a las lesiones en los dedos. Lesiones y tratamiento La tendinitis del manguito rotador Los músculos del manguito de …

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El fútbol es un deporte que exige mucho tanto en la parte física como mental. Para practicarlo se necesita combinar técnicas de carrera, saltos, cambios de dirección y movimientos diversos. prevención Estiramiento: una rutina necesaria El esfuerzo físico puede provocar lesiones musculares en los futbolistas, pero estas pueden evitarse con un buen calentamiento previo a …

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