Lesiones
Tiro con arco : peligros
MANO DE CUERDA: Si observamos a un arquero en posición de tiro con arco, veremos que la mano de cuerda se halla alineada con el antebrazo, levemente en flexión palmar e inclinación cubital; tomando la cuerda con los dedos índice, mayor y anular por detrás del pliegue de flexión interfalángico distal y dejando a los …
Tres lesiones frecuentes en el crossfit
Se estima que los practicantes de esta actividad sufrieron algún tipo de lesión. Las más frecuentes se dan en los hombros (39%), la espalda (36%) y rodillas (15%). Si eres corredor, no olvides proteger tus articulaciones: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo Estos datos comparados con la práctica de otros deportes no …
Riesgos en el Skate
¿Por qué hablamos de riesgos? Porque es una actividad que se desarrolla sorteando obstáculos (escaleras, barandas, planos inclinados, bordes) y haciendo trucos sobre una tabla plana y con cuatro ruedas. ¿Cuáles son los riesgos? Sufrir alguna lesión, producto de una caída. Las lesiones más frecuentes probablemente sean las contusiones simples, que no revierten mayor gravedad, …
La equitación y sus lesiones
La equitación es una actividad deportiva donde el equilibrio entre jinete, caballo y naturaleza deben estar en perfecta sintonía. Son muchas las modalidades deportivas dentro de equitación, las principales son la doma clásica, salto de obstáculos, concurso completa (combinación de doma, campo a través y salto de obstáculos), campo a través o cross-country, doma …
Tipos de lesiones en el Básquet y sus tratamientos
Esguinces de Tobillo El tratamiento para un esguince de tobillo implica reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). La necesidad de hacer radiografias y la evaluación de un médico depende de la gravedad y localización del dolor. Cuando existe dolor e inflamación sobre el propio hueso pueden necesitar una evaluación adicional. Una lesión en el tobillo …
las malas posturas en la bici
El ciclismo es uno de los deportes más completos, ayuda a prevenir lesiones y mejora el sistema circulatorio e inmunológico. Pero no debemos olvidar que, en nuestro deporte, si no cuidamos la higiene postular y la técnica, pueden aparecer problemas fisiológicos. Ajustar mal el sillín, elegir un manillar más largo, subir la potencia en …
Rugby: lesiones y tratamientos
Lesiones más comunes Lesiones por sobre uso Debido a que en el rugby se corre mucho, la tendinitis en la rodilla o el tobillo, el síndrome de estrés tibial medial (calambres en las piernas) y la bursitis son las lesiones por uso excesivo más comúnmente vistas. Aunque éstas normalmente no se consideran lesiones “graves”, pero …
lesiones más comunes en el Tenis
Codo de tenista: Es un dolor repetitivo en la parte externa del codo, cuando se golpea el revés, volea y resto, sobre todo cuando la muñeca está en mala posición. Es una lesión por sobre uso debido a repetidos micro traumas. Aparece en mayores de 30 años, poco iniciados o jugadores intensos de fin de …
Lesiones y tratamientos en el Voley
Debido a que el voleibol involucra movimientos repetitivos de arriba, como el remate y el bloqueo, los jugadores son propensos a tener lesiones por uso excesivo del hombro. Además, los jugadores de voleibol son particularmente susceptibles a las lesiones en los dedos. Lesiones y tratamiento La tendinitis del manguito rotador Los músculos del manguito de …
lesiones y prevención en el fútbol
El fútbol es un deporte que exige mucho tanto en la parte física como mental. Para practicarlo se necesita combinar técnicas de carrera, saltos, cambios de dirección y movimientos diversos. prevención Estiramiento: una rutina necesaria El esfuerzo físico puede provocar lesiones musculares en los futbolistas, pero estas pueden evitarse con un buen calentamiento previo a …