Las lesiones más frecuentes del handball


Los traumatismos mas comunes en el balón mano. Foto: urbanfisio.com

Como en toda actividad deportiva, los problemas físicos están presentes y el balón mano no es una excepción. Al ser un deporte de contacto y fuerza, los traumatismos, en algunos casos, son usuales. Entérate cuáles son los más comunes.

En el handball, las lesiones del miembro superior suelen ser crónicas, mientras que las agudas se localizan en el miembro inferior, sobre todo en las rodillas y en la región lumbar. Con esta información, explicaremos las que afectan codos, hombros y manos.

Lesiones de hombro

Las lesiones en el hombro de forma indirecta se dan como consecuencias de caídas en las que se apoyan las manos o codos. Éstas están asociadas a los deportes con ejercicios de repetición que pueden terminar dañando el manguito rotador del hombro, esguinces en la articulación acromioclavicular y luxaciones del hombro.

Entre las lesiones más frecuentes que se producen en el hombro estan:

  • La discinesia escápulotorácica, que es una alteración de la sincronización en la articulación de la escápula con la pared torácica.
  • La pérdida de la rotación interna del hombro, que se produce en casi todos los deportes de lanzamiento.
  • Las lesiones del manguito rotador.
  • Lesiones del lábrum en la región superior de la articulación glenohumeral. Se las conoce como “lesiones SLAP”.

El tratamiento para éstas suele ser conservador, con programas de readaptación y fisioterapia, especialmente en la discinesia escapulatorácica y en la limitación de la rotación interna.

Lesiones de codo

Los jugadores de handball sufren lesiones crónicas de codo debido al exceso de valgo de codo que se realiza cuando se hace un lanzamiento. Es decir, el eje del antebrazo sale de su posición natural hacia afuera. En estos casos el codo puede volverse inestable y presentar diferentes patologías como:

  • Neuropatía del nervio cubital.
  • Aparición de pequeños “cuerpos libres” dentro de la articulación.
  • Inestabilidad crónica de codo.

Al igual que para las lesiones de hombro, se puede comenzar con un tratamiento conservador. Aunque no están descartados tratamientos quirúrgicos.

Lesiones de la mano

Aquí se pueden encontrar traumatismos similares a los que sufren los jugadores de básquet. En ambos deportes la recepción de la pelota se realiza con la mano, que pueden derivar en lesiones de tendones y ligamentos de los dedos. Según la severidad de las mismas, pueden necesitar reconstrucción quirúrgica. Las más comunes son:

  • Luxaciones de las articulaciones interfalángicas de los dedos o esguinces de los ligamentos si no llega a producirse la luxación de la articulación.
  • Especial importancia puede tener el esguince que se produce en el ligamento colateral cubital de la articulación metacarpofalángica del pulgar. Es frecuente en deportes en los que el pulgar se ve sometido a estrés en la recepción de la pelota.

Lesiones de rodilla

Otra de las patologías que se presentan en jugadores de balón mano, son las lesiones en los ligamentos cruzados de las rodillas. A esta lesión la sufren, mayormente, las mujeres. Una explicación de esto es que se debe a las diferencias biomecánicas que existen con el hombre. La mayor anchura de caderas provoca una mecánica de movimiento más laxa y, por tanto, más proclive a provocar la lesión.

Prevenciones

Para intentar evitar estas lesiones, y al ser un deporte de contacto, es recomendable respetar algunos pasos:

  • Respeto del calentamiento.
  • Respeto del material.
  • Correcto calzado y adaptación al suelo.
  • Buena alimentación deportiva.
  • Hidratación.
  • Tiempo de recuperación.
  • Estiramiento post-esfuerzo.
  • Preparación mental.
  • Concentración.

El handball como cualquier otro deporte requiere de varias horas de práctica para alcanzar un alto nivel. Pero así también requiere de cuidados como una buena alimentación, recuperación post entrenamiento, hidratación y no exceder tus propios límites. Siempre es aconsejable tener un seguimiento médico adecuado.

Conociendo las lesiones más comunes del handball, te preguntamos ¿sufriste alguna de ellas? ¿Te costó la recuperación y la vuelta a la práctica?

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