MEDICINA DEL DEPORTE
La neurociencia en el deporte
Durante muchos años tanto los atletas como los entrenadores fijaban sus metas exclusivamente en el rendimiento físico, la mejora corporal, la resistencia, etc. De a poco, el cuerpo como eje fundamental del deporte, le fue dando lugar al ingreso del cerebro como un motor muy importante dentro del rendimiento de los atletas. Un penal en …
Psicología en el deporte
Nadie hubiese imaginado hace unos 10 años atrás que esta ciencia se podía instalar con tanta fuerza en el mundo de los deportes. La psicología deportiva está llegando de a poco a todas las disciplinas. En los deportes de alto rendimiento, cuenta con un lugar de mucha importancia. Términos como atención, percepción, control de impulsos, ansiedad …
Dietas para deportistas de alto rendimiento
Alimentación Una adecuada cantidad, calidad y distribución de los alimentos en los hábitos del deportista son fundamentales para la obtención del éxito en sus competencias. En términos generales, el número de comidas no debe ser inferior a 4, idealmente 5, pudiendo considerar de acuerdo a las circunstancias 1 o 2 colaciones según los horarios de …
Tiro con arco : peligros
MANO DE CUERDA: Si observamos a un arquero en posición de tiro con arco, veremos que la mano de cuerda se halla alineada con el antebrazo, levemente en flexión palmar e inclinación cubital; tomando la cuerda con los dedos índice, mayor y anular por detrás del pliegue de flexión interfalángico distal y dejando a los …
Tres lesiones frecuentes en el crossfit
Se estima que los practicantes de esta actividad sufrieron algún tipo de lesión. Las más frecuentes se dan en los hombros (39%), la espalda (36%) y rodillas (15%). Si eres corredor, no olvides proteger tus articulaciones: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo Estos datos comparados con la práctica de otros deportes no …
Riesgos en el Skate
¿Por qué hablamos de riesgos? Porque es una actividad que se desarrolla sorteando obstáculos (escaleras, barandas, planos inclinados, bordes) y haciendo trucos sobre una tabla plana y con cuatro ruedas. ¿Cuáles son los riesgos? Sufrir alguna lesión, producto de una caída. Las lesiones más frecuentes probablemente sean las contusiones simples, que no revierten mayor gravedad, …
La equitación y sus lesiones
La equitación es una actividad deportiva donde el equilibrio entre jinete, caballo y naturaleza deben estar en perfecta sintonía. Son muchas las modalidades deportivas dentro de equitación, las principales son la doma clásica, salto de obstáculos, concurso completa (combinación de doma, campo a través y salto de obstáculos), campo a través o cross-country, doma …
Cuidados para golfistas
Muchas personas consideran que el golf es un deporte que requiere un nivel de actividad física bajo, por lo cual el riesgo de sufrir una lesión no existe. Sin embargo, el golf tiene un riesgo potencial de provocar lesiones serias en los codos, la columna, rodilla, cadera o muñecas. Unas simples medidas de prevención pueden …
Tipos de lesiones en el Básquet y sus tratamientos
Esguinces de Tobillo El tratamiento para un esguince de tobillo implica reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). La necesidad de hacer radiografías y la evaluación de un médico depende de la gravedad y localización del dolor. Cuando existe dolor e inflamación sobre el propio hueso pueden necesitar una evaluación adicional. Una lesión en el tobillo …
Las malas posturas en la bici
El ciclismo es uno de los deportes más completos, ayuda a prevenir lesiones y mejora el sistema circulatorio e inmunológico. Pero no debemos olvidar que, en nuestro deporte, si no cuidamos la higiene postular y la técnica, pueden aparecer problemas fisiológicos. Ajustar mal el sillín, elegir un manillar más largo, subir la potencia en exceso …